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越吃越瘦的主食,刮油甩赘肉,堪比慢跑半小时,胖子最适合

4194-02-01 7:44:14 阿晴 3262
怎么瘦?除了每天坚持运动外,饮食配合更重要,今天介绍的这道主食就是我长期吃的,也是儿子最近的减脂餐,吃一顿等于慢跑半个小时,一周瘦3斤,肚腩不见了,腰细了,而且气色也变更好了,坚持吃了半年的我,出门遇见老朋友,直呼我是逆龄生长,越来越美了。

清肠刮油期间,主食要控制摄入量,7分饱就可以了,另外白米饭尽量少吃,主食尽量是五谷杂粮,而这款荞麦面也是瘦身减肥很好的主食,通过合理的搭配吃,减肥也不会伤身体

【虾仁荞麦面】食材:荞麦面条,黑木耳,虾仁和青菜各适量。

青菜我选择了莴笋,含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,所以在减肥期间,这类蔬菜多吃好处是很多的。

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